Der Name Pilardio setzt sich aus den beiden Worten Pilates und Cardio zusammen und beschreibt das neue Trainingskonzept, welches von Jasmin Waldmann mit Ihrem Team entwickelt wurde. Das Trainingssystem vereint die Vorteile von Pilates und Cardiotraining. Das dynamische und anmutende Training kann leicht erlernt werden und besteht überwiegend aus einfachen Schrittfolgen, bei der die Haltung der Körperspannung sowie die Bewegungen im Vordergrund stehen. Pilardio wird als Franchise-System angeboten. lesen Sie das Interview mit Jasmin Waldmann Artikel zu Pilardio

Power-Yoga

Power-Yoga ist die amerikanische Variante des Asthanga-Yoga. Der sportmedizinische Einfluss kombiniert mit Hatha-Yoga ergibt diese sehr dynamische Yoga-Form. Hierbei handelt es sich um ein Workout ähnliches Trainingsprogramm mit Yoga-Elementen, welches sich überwiegend auf das körperliche Training konzentriert. Der spirituelle Faktor sowie die Meditation bleiben unberücksichtigt.

Precor

Precor ist eine Marke der finnischen Amer Sports Gruppe (Arc’teryx, Atomic, Mavic, Salomon, Suunto, Wilson). Durch die Innovationen und Technologieentwicklung der letzten Jahre, hat die Firma sich seit über 25 Jahren zu den führenden Unternehmen im Fitness- und Wellness-Bereich entwickelt. Der Hersteller innovativer Cardio- und Kraftgeräte (erster Crosstrainer, erster Adaptive Motion Trainer) bietet ein breites Spektrum an Sport- und Fitness-Lösungen, die alle das Ergebnis jahrelanger Forschung sind und höchste Qualitätsstandards setzen.

Pyramidentraining

Pyramidentraining ist eine der bekanntesten und wirkungsvollsten Trainingsmethoden. In der Regel besteht das Training aus 4 bis 5 Sätzen je Muskelgruppe, wobei Satzzahl, Reizdauer, Reizdichte und Reizintensität variieren.

Die vier Methoden des Pyramidentrainings