Hatha-Yoga:

eignet sich besonders für Anfänger. Hier werden die Grundhaltungen und spezielle Atemtechniken gelehrt. Durch die Konzentration fördern Sie den Einklang zwischen Körper und Geist. Schon nach kurzer Zeit spiegelt der Nutzen in Ihrer innere Ruhe und Sie wirken Ihrem Alltagsstress entgegen.

Ashtanga-Yoga:

einzelne feste Bewegungsserien in einer definierten Reihenfolge bei dem Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert werden. Bei dieser sehr dynamischen Yoga-Form, führen die Kombination aus Atmung und Körperhaltung zu einer tiefen Meditation.

Kundalini-Yoga:

ist ein Yoga-System aus Nordindien. Es lehrt neben Körper- und Meditationsübungen auch Heiltechniken. Es ist quasi eine Ernährungs- und Lebensführungslehre und ist mit Energie gleichzusetzen, ähnlich dem asiatischen chi. Der Körper wird durch sanfte und fließende Bewegungen und Atemtechniken mit Geist und Seele in Einklang gebracht, sodass Sie Ihre eigene innere Energie spüren.

Iyengar-Yoga:

Eignet sich besonders für Fortgeschrittene. Es ist eine sehr kraftvolle und körperorientierte Form des Hata-Yoga wobei der Fokus auf die korrekte Ausübung der Bewegung liegt. Durch langes Halten der jeweiligen Übung, wird die Kraft, Ausdauer und Dehnfähigkeit gefördert. Zur Unterstützung der Übung wird hier oft auf Hilfsmittel wie Decken oder Gurte zurückgegriffen. Das verbessert die Technik und fördert Ihr Körperbewusstsein.

Power-Yoga:

ist die amerikanische Variante des Asthanga-Yoga. Der sportmedizinische Einfluss kombiniert mit Hatha-Yoga ergibt diese sehr dynamische Yoga-Form. Hierbei handelt es sich um ein Workout ähnliches Trainingsprogramm mit Yoga-Elementen, welches sich überwiegend auf das körperliche Training konzentriert. Der spirituelle Faktor sowie die Meditation bleiben unberücksichtigt.

Bikram-Yoga:

wurde von Bikram Choudhury in Indien begründet und besteht aus 26 Hatha-Übungen, die in einem 38°C heißen Trainingsraum absolviert werden. Die erhöhte Temperatur dehnt die Muskulatur und Sie erreichen eine hohe Dehnfähigkeit.

Vinyasa-Yoga:

ist eine sehr alte Übungsvariante, die aufgrund ihrer spezifischen Merkmale hervorragend für die Menschen unserer Zeit geeignet ist. Diese Form erzeugt durch die Verbindung von speziellen Atemübungen und Bewegungsfluss einen sehr hohes Energieniveau. Dieses Niveau verstärkt durch das zentrale Element der Atmung die Wirkung auf körperlicher sowie geistiger Ebene und stärkt somit Ihre Lebensenergie.

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