Gyrotonic - Was genau ist eigentlich Gyrotonic?

Der Unterschied zu Sportarten wie Pilates besteht darin, dass die Bewegungen bei Gyrotonic zirkulär, also nicht linear (geradeaus) verlaufen – auf diese Weise werden die Muskeln in ihrem vollen Spektrum trainiert. Auch wenn es auf den ersten Blick einfach erscheinen mag, ist es alles andere als das: Während man mit beiden Händen die Handgriffe umklammert, muss man mit der linken Hand gegen den Uhrzeigersinn und gleichzeitig mit der rechten im Uhrzeigersinn die Räder zum Rotieren bringen. Nicht zu vergessen, dass man dabei die ganze Zeit auf die gleichmäßige Atmung achten muß sowie darauf, den Rücken richtig durchzudrücken. Oft muss ein Trainer dabei helfen, die Hüften zu drehen oder einen darauf hinweisen, die Gesäßmuskeln zusammenzukneifen.

Dafür verspricht das revolutionäre Gerät ein Repertoire an unzähligen (mehr als hundert) verschiedenen Übungen, speziell für bereits erfahrene Tänzer, Kampfsportler und Yogis. Aber auch für alle anderen ohne entsprechenden sportlichen Background ermöglicht Gyrotonic, den Körper in ungewohnter Weise zu fordern. Aufgrund dieser neuartigen Reize zeigen sich selbst bei denjenigen Erfolge, die trotz täglichem Training im Fitnessstudio bisher nicht die gewünschten Zentimeter an Umfang verloren haben. Aber gerade weil Gyrotonic, anders als das gewöhnliche Training mit Gewichten, die Muskeln nicht isoliert, sondern stattdessen viele Muskelgruppen simultan trainiert, soll es zu festen Bauchmuskeln und Beinen sowie wie zu einem straffen Gesäß und einer verbesserten Koordination verhelfen.

Abgesehen von diesen ästhetischen Benefits ist Gyrotonic, wie bereits erwähnt, auch zu Rehabilitationszwecken sehr geeignet. Darüber hinaus ist es als Präventionsmaßnahme bei Verletzungen sowie gegen Arthritis hilfreich: Gyrotonic soll durch die Dehnung und verbesserte Blut- und Mineralstoffzufuhr in Ligamenten und Knochen den mit dem Alter fortschreitenden Kollagenabbau verringern.

Dennoch sollte man medizinische Probleme nicht in eigener Regie durch Gyrotonic zu heilen versuchen, sondern zunächst einen Arzt konsultieren. Zudem sollte man sich langsam an die Expansionsmethode herantasten und sich zu Anfang nicht überfordern.

Das einzige Manko bei Gyrotonic, dieses vielversprechenden und revolutionären Trends scheint (wie so oft) der Preis zu sein ... eine Privatstunde Gyrotonics schlägt mit mindestens 50‑100 € zu Buche. Für diejenigen, denen das zu teuer ist oder die ohne viel Equipment entsprechende Resultate wünschen, empfehle ich das Gyrokinesis-Workout-Video. Mit Hilfe dieses Videos kann man ‑ unter der Anleitung von Horvath höchst persönlich! ‑ die einzelnen Übungen innerhalb der eigenen vier Wände ausprobieren. Und wenn der Fitnesstrend hält, was er verspricht, hat man vielleicht schon bald ähnlich einschüchternde Bizeps wie Madonna...