Ganzheitlich Fit & Gesund durch Yoga

Diese Trendsportart, hat sich mittlerweile zum Mainstream entwickelt und bildet nicht nur eine Sport- bzw. Bewegungsart ab, sondern verkörpert einen kompletten Lebensstil. Der ganzheitliche Ansatz wirkt sich positiv auf das körperliche sowie seelische Wohlbefinden aus und motiviert bei regelmäßiger Ausübung häufig seinen aktuellen Lebensstil zu verändern oder zumindest zu überdenken.

Entspannung oder Abnehmen – Alles ist möglich

Die persönlichen Ziele sind je nach Charakter und Vorlieben völlig unterschiedlich, so bieten sich durch die vielen verschiedenen Yogaarten für jeden Geschmack und Zielsetzung die passende Bewegungsform an. Ob als Ergänzung für seinen Hauptsport, zur Gewichtsreduktion, als Meditation zum Stressabbau, zur Verbesserung der Körperspannung und Haltung, Stärkung der Rumpfmuskulatur oder ganz einfach nur zum Spaß, Yoga trainiert Körper und Geist gleichermaßen und bietet einen idealen Ausgleich zum beruflichen Alltagsstress.

Getreu dem Grundsatz "Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper" greifen immer mehr Personen auf den meditativen Sport zurück.

Der körperliche Effekt

Aus physischer Sicht kann der menschliche Körper enorm profitieren. Neben einer verbesserten Beweglichkeit wird zudem die Haltung verbessert und das Gleichgewicht geschult. Gerade Personen, die mit Rückenschmerzen aufgrund einer tertiären Tätigkeit zu kämpfen haben, finden einen perfekten Ausgleich. Die verbesserte Beweglichkeit und die Stärkung des Muskel ist ebenso wichtig, wie die verbesserte Ausdauerfähigkeit, die durch das Yoga hervorgerufen wird. Bänder, Sehnen und Gelenke werden aktiv gefördert, sodass die Funktionalität dauerhaft verbessert werden kann. Gerade durch die Stärkung der Bauchmuskulatur und der Stärkung der Muskulatur des Haltungsapparates wird die Körperhaltung verbessert. Eine gesunde Verdauung und ein starkes Immunsystem befreien den Körper von begleiteten Lasten im Alltag. Chronisch körperliche Schmerzen können ebenso abgebaut, wie eine Vertiefung der Atmung und Steigerung der Energie hervorgerufen werden. Gezielter Fettabbau am Bauch ist ebenfalls möglich. Einen guten Beitrag zu diesem Thema finden Sie auf paradisi.de

Yoga entspannt und stärkt den Geist

Die Vorteile für den Geist und die Psyche des Menschen sind vor allem in der besseren Entspannungsfähigkeit zu sehen. Gerade in Bezug auf Geduld können gestressten Menschen zu mehr Ausgeglichenheit gelangen. Geistige Ruhe und Konzentrationsfähigkeit werden ebenso gefördert, wie ein besserer Schlag und ein besserer Umgang mit Emotionen und Geschehnissen des Alltags. Stressminderung und Prävention bzw. Minderung von stressbedingten Krankheiten zählen ebenso zu den Vorteilen wie bessere intellektuelle Fähigkeiten. Der "innere Frieden", die innere Ruhe und Zufriedenheit werden durch Yoga gefördert.

Für jeden was dabei

Es gibt viele unterschiedliche Yogarichtungen (z.B.: Hatha-Yoga, Ashtanga-Yoga, Kundalini-Yoga, Iyengar-Yoga, Power-Yoga, Bikram-Yoga, Vinyasa-Yoga) welche von sehr körperbetont bis hin zu rein meditativen Formen reichen.

Die Angebotsvielfalt der Yogaschulen und Fitnessstudios sind sehr umfangreich, welche Form des Yogas ausgewählt wird, hängt immer von den individuellen Wünschen und Zielen ab. Wir empfehlen mehrere Yogarten über ein kostenloses Probetraining zu testen um das richtige zu finden.

Foto: © Maygutyak