Immer mehr Menschen kommen mit der wachsenden Reizüberflutung und Arbeitsbelastung nicht mehr zurecht. Stress ist ein Phänomen, dem sich kaum jemand entziehen kann. Entscheidend aber ist, dass man übermäßigen Druck vermeiden kann, damit der Körper keinen Schaden nimmt. Er warnt deutlich, wenn es ihm zuviel wird. Stress Symptome mögen manchen Gestressten überraschen. Trifft eines dieser Signale zu ist es höchste Zeit den Entspannungs-Modus einzuschalten und ein paar SOS-Tricks anzuwenden.

Heißhunger-Attacken:
Stress hemmt die Produktion des Gehirnbotenstoffes Serotonin, der für eine ausgeglichene emotionale Verfassung verantwortlich ist. Um die Happy-Hormon-Ausschüttung wieder in Gang zu bringen, braucht der Körper Kohlenhydrate. Heißhungerattacken auf Süßes sind oft die Folge!

SOS-Trick: Essen Sie Trockenobst (Bananchips, Pflaumen) oder trinken Sie ein Glas Carpe Diem Kombucha - der enthaltene Zucker steigert schnell den Serotoninspiegel und gesünder als Naschkram sind diese Snack-Alternativen auf jeden Fall.

Immunschwäche:
Stress öffnet Bakterien Tür und Tor. In einer englischen Studie (welche?) wurden Probanden fünf verschiedenen Erkältungserregern ausgesetzt. Ergebnis: Stressgeplagte Teilnehmer zeigten eine signifikante höhere Anfälligkeit.

SOS-Trick: Wer innerhalb der ersten 24 Stunden nach Auftreten von Erkältungs-symptomen Zink einnimmt, kann die Krankheitsdauer um die Hälfte verkürzen und sorgt auch dafür, dass Schnupfen, Halsweh und Husten vermindert wird - dies ergab eine Studie der Cleveland Clinic Foundation in den USA.

Augenlidzucken:
Für andere kaum sichtbar, für den Betroffenen unangenehm: unkontrollierte Zuckungen der Augenlider. Dahinter verbirgt sich Dauerstress.

SOS-Trick: Abhilfe schaffen hoch dosierte Magnesiumpräparate aus der Apotheke. Jeder Mensch braucht täglich ca. 300 bis 350mg. Der Mineralstoff wirkt dämpfend auf die Ausschüttung von Adrenalin und ist dadurch ein effektives Anti-Stress-Mittel.

Autor: Anja Bertrams

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