Come in and work out

Die meisten von uns kennen im Alltag nur die eine Metamorphose: der Wechsel von Arbeitskleidung zur gemütlichen Jogginghose, wenn wir von einem stressigen Tag nachhause kommen. Dann heißt es nur noch entspannen und Fernseher einschalten. Das schlechte Gewissen macht sich allerdings meistens erst im Bett so richtig breit, wenn Sie merken: Verdammt, schon wieder nichts für die gute Figur getan. Und der Sommer rückt auch immer näher. Aber keine Sorge, denn noch ist genug Zeit, eine Metamorphose im Sinne von Tracy Anderson zu vollziehen. Dabei können Sie die Jogginghose und den Fernseher gleich an lassen. Das einzige, was Sie noch benötigen, sind die Fitness-DVD´s der Promi-Trainerin: BODYSTYLING und METAMORPHOSIS.

Bodystyling im Wohnzimmer

Die meisten von uns kennen die perfekten Kurven von Shakira, Gwyneth Paltrow, Nicole Richie oder Courteney Cox. Diese Körper sind das Werk von Tracy Anderson könnte man sagen. Damit sich aber nicht nur Stars mit großen Geldbörsen die sogenannte Körpermacherin leisten können, hat Anderson die DVD-Reihe Bodystyling entwickelt. Dieses 3-Stufen-Cardioprogramm für den ganzen Körper setzt mit seinen 60-minütigen Trainingseinheiten zunächst auf die grundlegende Körperfitness, bringt Sie auf diesem Level zur Stufe 2 für Fortgeschrittene und rundet das Programm in Stufe 3 mit einem Intensivtraining ab. All diese Übungen haben zum Ziel, große Muskelgruppen ermüden zu lassen und die kleinen Muskelgruppen zu aktivieren. Frauen werden dadurch nicht zu Bodybuildern, sondern trainieren 4-6 Mal pro Woche für schlanke Arme, eine weibliche Bauchmuskulatur, einen knackigen Po und straffe Beine.


Von schlaff zu straff!

Die aktuelle DVD-Reihe von Tracy Anderson ist ab dem 28. Februar auf dem Markt. Metamorphosis holt Anfänger nicht mit einem Grundlagenprogramm ab, sondern spricht Fitnessbegeisterte an, die bereits mit anderen ihrer DVD-Serien Erfahrung gesammelt haben und sich weiterentwickeln möchten oder eine ganz bestimmte Problemzone an ihrem Körper gesondert trainieren wollen.

Das 90-Tage-Programm wurde in vier verschiedenen Varianten entwickelt. Grundlegend wird der ganze Körper trainiert und je nach Typ ein zusätzlicher Schwerpunkt entweder omnizentrisch (Problemzonen: Bauch, Beine & Po), hüftzentrisch (Problemzonen: Hüfte & Beine), pozentrisch (Problemzonen: Po & Oberschenkel) oder bauchzentrisch (Problemzone: Bauch) gelegt. Dabei wird es auch nach längerem Training nicht langweilig, denn das Training wird alle 10 Tage gewechselt. Dadurch werden die Muskeln stets weiterentwickelt und das Training bleibt herausfordernd. In jeder dieser Metermorphosis-Ausgaben sind 4 DVD´s, ein kompaktes Buch mit Ernährungs- und Fitnessplan, ein 9-Wochen-Workoutkalender und ein Maßband enthalten. Der Vorteil für die Vielbeschäftigten unter uns: Mit Metermorphosis reicht ein 30-minütiges Training an sechs Tagen in der Woche aus.

Mit beiden Varianten können Sie sich straffen und einige ungeliebte Zentimeter am Körper verlieren. Also legen Sie los mit Ihrer Zenti-Metermorphose!